Curso embarazadas COMPLETO

Mes 1

Total body & Abdominales

Piernas y Glúteos

Cardio sin salto Tabata

Mes 2

Total Body Hiit

Piernas & Glúteos bootcamp

Brazos & Abdominales

Cardio Kickboxing

Mes 3

Total Body Unilateral

Piernas en el suelo

Brazos & Cardio

Cardio con pilates

Mes 4

Total body fuerza y Cardio

Glúteos firmes

Piernas definidas

Rutina para el tren superior

Mes 5

Glúteos y cardio supersets

Total body circuit

Piernas y brazos

Total body sin material

Mes 6

Total body pilates stretch

Glúteos y espalda

Piernas fuertes

Brazos con kickboxing

Mes 7

Total body tabata sin material

Tren superior e inferior

Muslo interno y externo en el suelo

Mes 8

Fuerza para todo el cuerpo

Piernas y cadera

Piernas y brazos

Cardio tabata sin impacto

Mes 9

Piernas y glúteos

Brazos y tren superior

Total body con cardio

Pilates con estiramiento

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